Το Wod θα μπορούσε να θεωρηθεί ένα πρόγραμμα lifestyle, που χαρακτηρίζεται απο απο ασφαλή, αποτελεσματική άσκηση και υγιή διατροφή. Με το Wod μπορείτε να πετύχετε οποιονδήποτε στόχο, να βελτιώσετε την υγεία σας, να χάσετε βάρος και να έχετε γενικά μια καλύτερη απόδοση παντού. Το πρόγραμμα απευθύνεται σε όλους, άτομα που ξεκινάνε την άσκηση τώρα και άτομα που θεωρούνται έμπειρα στο χώρο της άσκησης.