Pilates

Το Pilates είναι ένα σύστημα φυσικής κατάστασης που αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα απο τον Joseph Pilates απο όπου και πήρε το όνομα του. Εφαρμόζεται παγκοσμίως απο χιλιάδες εκπαιδευτές και εκατομμύρια ασκούμενους και υποστηρίζεται οτι η συγκεκριμένη μέθοδος βελτιώνει την ισορροπία  και ανακουφίζει απο τους πόνους στη πλάτη και στη μέση. Η τακτική άσκηση με το pilates μπορεί να βοηθήσει στη μυική ρύθμιση σε υγιείς ενήλικες σε σύγκριση με μη υγιή άτομα.