Functional

Το functional training είναι είδος γυμναστικής χωρίς πληθώρα μηχανημάτων και εξοπλισμού. Παλαιότερα αυτού του είδους η άσκηση χρήσιμοποιούνταν για αποκατάσταση τραυματισμών αλλά πλέον έχει γίνει τρόπος ζωής σε πολλούς αθλητές και σε άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την κίνηση στην καθημερινότητα τους. Περιλαμβάνει εξοπλισμό όπως TRX, kettlebells, μπάλες γυμναστικής, ασκήσεις με το βάρος του σώματος, έλκηθρο ταχύτητας και πολλά αλλα. Συνοπτικά θα λέγαμε οτι το functional training είναι απο τα πιο αξιόπιστα προγράμματα άσκησης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί απο τον καθένα ανεξαρτήτως ηλικίας, βάρους, φύλου χωρίς να διατρέχει κίνδυνο τραυματισμού.